Перша психологічна допомога

Sat, 19 Mar 2022 16:54:00 +0000

Перша психологічна допомога у кризових станах не передбачає психотерапевтичної інтервенції, а лише стабілізацію. Допомогти стабілізуватися може не тільки психолог, але й будь-хто, хто знаходиться поруч.

Якщо ви опинилися поряд із людиною, що переживає гостру стресову реакцію і все ще здатні зберігати стан, що дозволяє вам читати алгоритм і слідувати простим інструкціям - можете йти по ньому.

Перша психологічна допомога:

1. Підійди

визначтесь чи маєте сили аби підійти
представтеся, назвіть своє ім’я
запитайте дозволу, аби поговорити
запитайте, чи потрібна допомога
поясніть свої цілі
пам’ятайте про мову тіла (жести, міміка можуть сприйматись краще, ніж слова)

2. Підтримай

знайдіть безпечне місце
захистіть від зайвої уваги
допоможіть знайти опору (стіна, стілець, твоя рука)
захистіть людську гідність (наприклад, знайти чим прикрити оголене тіло, якщо ситуація цього потребує)
говоріть фрази «я з тобою», «ти в безпеці», "видихай"

3. Пам’ятай про реальність

називайте потерпілого на ім’я, якщо знаєте
запитайте, чи знає він, що сталося, де він зараз, який день сьогодні
поясність, де ви знаходитеся і що трапилося
попросіть називати предмети, котрі вас оточують
попросіть робити вдихи та видихи

4. Заохочуй

вислухайте уважно та зі співчуттям (емпатією)
заспокойте з приводу реакцій – це нормальна реакція на ненормальні обставини
не потрібно заспокоювати плач (лише, якщо людина сама просить)
не відносьте до себе агресію, люди в стресових ситуаціях агресивні або в страху
уникайте припущень про переживання потерпілого (не оцінюйте, не осуджуйте, не повчайте)
уникайте ставити діагнози.

5. Подбай

«Слухай, мовчи, піклуйся!»
допоможіть у тому, у чому можете на даний момент (попити, зігрітися, перепочити тощо)
поважайте бажання потерпілого побути на самоті, але не випускайте його з поля зору
питайте про плани
надайте інформацію про служби, інстанції, котрі можуть допомогти.

6. Передай

переадресуйте потерпілого до фахівця (психолог, медик, соцпрацівник, волонтер, капелан) який допоможе йому в подальшому.

автор Л. Новіцька

РАЗОМ ДО ПЕРЕМОГИ!

СЛАВА УКРАЇНІ! ГЕРОЯМ СЛАВА!

Ліцей автомобільного транспорту і будівництва - Психологічна допомога під час війни

Перша психологічна допомога